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Vellaphine.Dein privates Wechseljahres- und Zyklus-Tagebuch.

Selbst-gehostetes Tagebuch für Wechseljahres-Beschwerden und Zyklus-Tracking. Alle Daten bleiben auf deinem eigenen Server — niemand außerhalb deines Haushalts hat Zugriff. Kostenlos.

Was Vellaphine kann

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29 Symptome, 11 Bereiche

Vasomotorisch, Schlaf, Psyche, Kognitiv, Schmerz, Haut & Haar, Intim, Urogenital und mehr — jedes Symptom mit Intensität 1–5 und eigenem Notizfeld pro Tag.

Eigene Symptome

Zusätzlich zur festen Liste eigene Symptome mit Bezeichnung und Bereich anlegen — erscheinen sofort im Tag-Detail, gleichberechtigt mit den Standard-Symptomen.

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Stimmung & Energie

Eigene 1–5-Skala unabhängig von den Symptomen, mit Verlaufsdiagramm der letzten 60 Tage im Konto.

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Zyklus-Tracking mit Vorhersage

Periode markieren, Zykluslänge und Pausendauer hinterlegen — Vellaphine sagt die nächste Periode und den Eisprung automatisch voraus.

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Push-Erinnerungen

Erwartete Periode, Eisprung-Fenster oder tägliche Tagebuch-Erinnerung — direkt im Browser, ganz ohne App.

🔒

Privat & werbefrei

Läuft auf NAS, eigenem Server oder Raspberry Pi. Keine Cloud, keine Tracker, keine Werbung — mehrere Benutzerinnen mit je eigenem privaten Kalender.

Kostenlos Symptom-Tagebuch Zyklus-Tracker Push-Erinnerungen Selbst-gehostet Werbefrei Mehrere Benutzerinnen CSV/JSON/PDF-Export Kostenlos Symptom-Tagebuch Zyklus-Tracker Push-Erinnerungen Selbst-gehostet Werbefrei Mehrere Benutzerinnen CSV/JSON/PDF-Export

In 3 Schritten startklar

1

ZIP entpacken & starten

*folge der Installationsanleitung für dein System

2

Einloggen & Passwort ändern

Mit admin / admin im Browser öffnen (http://<host>:8421), danach sofort unter „Konto" das Passwort ändern.

3

Erscheinungsbild wählen & loslegen

Hell/Dunkel/Auto + Akzentfarbe (Rosé/Lavendel/Bernstein/Salbei), Zykluslänge eintragen — fertig.

Vier Ansichten auf deinen Zyklus

Monat

Klassische Monatsansicht mit Phasenfarben, Periodentagen, Eisprung-Markierung und Symptomzählern.

Woche

7 Tage im Detail: Mood/Energy-Pills, alle Symptome mit Intensität, Notiz-Snippet und Periode-Status.

Jahr

12 Mini-Monate im Grid — jede Tageszelle ein farbiges Quadrat je Phase. Ideal für „Wie lief mein Jahr?".

Heatmap

Top-12-Symptome über 30/90/180/365 Tage zur Mustererkennung, z. B. „Brain Fog korreliert mit Lutealphase".

Installation auf jedem System

Docker & Docker Compose vorausgesetzt — Standard-Login admin/admin, direkt danach Passwort ändern.

# 1. ZIP entpacken
unzip vellaphine.zip -d vellaphine
cd vellaphine

# 2. Container bauen und starten
docker compose up -d --build

# 3. Im Browser öffnen
# http://<host>:8421

Standard-Login: admin / admin — sofort unter „Konto" → „Passwort" ändern.

Beim ersten Start werden automatisch erstellt: SQLite-DB (data/vellaphine.db), Session-Schlüssel (data/secret.key) und ein VAPID-Schlüsselpaar für Web-Push.

Häufige Fragen

Ist Vellaphine wirklich kostenlos?

Ja, komplett kostenlos, ohne Zeitlimit und ohne versteckte Kosten. Du hostest es selbst und bist damit unabhängig von uns.

Wo werden meine Daten gespeichert?

Ausschließlich auf deinem eigenen Server, NAS oder Raspberry Pi — in einer lokalen SQLite-Datenbank. Es gibt keine Cloud-Anbindung und keine Telemetrie.

Brauche ich eine App für iOS/Android?

Nein. Vellaphine läuft im Browser und ist für mobile Geräte optimiert — auch als „Zum Home-Bildschirm hinzufügen" nutzbar.

Wie richte ich Push-Erinnerungen ein?

Push-Notifications benötigen HTTPS (Reverse-Proxy mit gültigem Zertifikat). Danach unter „Konto" → „Benachrichtigungen" pro Gerät aktivieren.

Wie sichere ich meine Daten?

Der komplette Ordner data/ (SQLite-DB, Schlüssel) sichern, z. B. mit tar czf backup.tar.gz data/. Zusätzlich kann jede Benutzerin ihre eigenen Daten als CSV/JSON/PDF exportieren.